師尊的提醒猶在耳邊，為他清晰地勾勒出了此境的修行圖景與衡量標(biāo)準(zhǔn)：“練勁化炁三境，以周天循環(huán)次數(shù)為階，以肉身力量為顯?！?

共分為三個(gè)境界，每個(gè)境界再細(xì)分為三個(gè)時(shí)期：

第一境：人炁境

此境需完成三千次小周天循環(huán)，讓勁炁與肉身徹底融合，夯實(shí)道基，使“炁”與“人”合。

將轉(zhuǎn)化出的勁炁精華反復(fù)凝練，使其高度凝聚，在下丹田形成一顆“虛元真種”，這是真種初期狀態(tài)。會(huì)增壽兩百載，可初步辟谷，依靠天地清元?dú)夂汀疤撛娣N”維持生機(jī)。

人炁調(diào)藥期：第一個(gè)一千次小周天循環(huán)，此階段，煉化天地清元?dú)庵械哪芰?，同時(shí)將納精期的勁力（真氣）轉(zhuǎn)化為勁炁，勁炁初生，需細(xì)心調(diào)和，使其適應(yīng)肉身脈絡(luò)。每一次循環(huán)，都如同以溫和的文火，慢慢熬煉，使勁炁滲透四肢百骸，初步改造體質(zhì)。

他雷打不動(dòng)地在子、午兩個(gè)時(shí)辰進(jìn)行小周天循環(huán)，當(dāng)神覺(jué)沉入體內(nèi)，引導(dǎo)勁炁沿任督二脈流轉(zhuǎn)時(shí)，“小火星”便會(huì)悄然散發(fā)出一縷清光。在這清光的照耀下，周天循環(huán)變得異常順暢！

勁炁流過(guò)脈絡(luò)時(shí)的阻礙感幾乎消失，如同潤(rùn)滑油滴入了精密的齒輪。每一次循環(huán)所能淬煉、轉(zhuǎn)化的勁炁能量遠(yuǎn)超常人，別人運(yùn)轉(zhuǎn)一次周天或許只能精進(jìn)一絲，他卻能精進(jìn)一絲半甚至更多。

無(wú)需耗費(fèi)過(guò)多心神去刻意引導(dǎo)，使得他能在每日限定次數(shù)內(nèi)，完成更高質(zhì)量、更高效率的循環(huán)。

正因如此，他每日雖依舊只完成九個(gè)周天循環(huán)，已從開(kāi)始的三個(gè)逐步增加，其效果，卻堪比普通弟子苦修十二個(gè)以上周天！這便是他速度能快上三成的根源所在。

清晨修煉《赤陽(yáng)掌法》，迎著朝陽(yáng)，將一縷精純的赤陽(yáng)勁炁運(yùn)于雙掌，反復(fù)演練掌法招式。從最初的生疏，到漸漸掌風(fēng)呼嘯，灼熱氣浪逼人，再到后來(lái)能于數(shù)步之外，一掌將巨石印出焦黑掌印。將周天循環(huán)中淬煉出的精純?yōu)鸥?，與掌法的剛猛灼熱特性完美結(jié)合。

午后修煉《磐石體訣》，引導(dǎo)勁炁如潮水般沖刷、浸潤(rùn)皮膜、肌肉乃至骨骼。配合特定的呼吸與抗擊打動(dòng)作，使得身體在一次次勁炁的夯實(shí)下，變得越發(fā)堅(jiān)韌。