隨后，他站在隊(duì)伍前方，一邊喊著口令，一邊放慢節(jié)奏，帶著隊(duì)員們一遍遍練習(xí)。

“注意手臂發(fā)力?！?

“核心收緊，別松垮。”

“腿抬高，幅度到位。”

他的聲音不斷在訓(xùn)練場響起，目光銳利地掃視著每個(gè)人的動作，發(fā)現(xiàn)偏差便立刻糾正。

隊(duì)員們咬著牙跟練，汗水順著臉頰往下淌，砸在地上暈開一小片濕痕。

起初動作還磕磕絆絆，要么是手腳配合不上，要么是力道用錯(cuò)了地方，練到第三遍、第四遍時(shí)，才漸漸找到了些門道，動作也比之前流暢了些許。

只是每讓一個(gè)動作，肌肉都像被拉扯著，酸麻感一陣陣襲來，讓人忍不住齜牙咧嘴。

待隊(duì)員們的動作總算有了些模樣，不再像最初那般僵硬錯(cuò)亂，楊洛便抬手示意她們停下：“行了，就到這兒?！?

隊(duì)員們?nèi)缑纱笊?，紛紛直起身子，手撐著膝蓋大口喘氣，額頭上的汗珠順著下巴滴落在地上。

“休息一分鐘，”楊洛看了眼表，語氣依舊平淡，“一分鐘后，開始接下來的l能訓(xùn)練?！?

能休息一分鐘，她們都覺得楊洛是在開恩，但誰也不敢抱怨，只能咬著牙默默調(diào)整呼吸，準(zhǔn)備迎接新一輪的挑戰(zhàn)。

“開始！”

隨著楊洛一聲令下，隊(duì)員們一個(gè)接一個(gè)撲向障礙場。

矮墻前，有人弓著身子，手腳并用地向上攀爬，30公斤的背包像塊沉重的石頭墜在背上，讓每一個(gè)動作都顯得格外滯澀，胳膊上的肌肉突突直跳，汗水順著指尖滴落在墻面上。

障礙網(wǎng)下，大家立刻伏低身子，匍匐前進(jìn)。粗糙的網(wǎng)繩勒得皮膚生疼，地上的沙土順著作訓(xùn)服的縫隙往里鉆，口鼻間全是嗆人的塵土味，每一次呼吸都帶著顆粒感，刮得喉嚨發(fā)緊。

輪胎陣?yán)锔请U(xiǎn)象環(huán)生，交錯(cuò)堆疊的輪胎高低不平，腳步稍一不穩(wěn)就會被絆得踉蹌，有人甚至直接摔在輪胎上，疼得悶哼一聲，卻還是咬著牙迅速爬起來，手忙腳亂地調(diào)整重心，繼續(xù)往前沖。

一輪下來，隊(duì)員們早已沒了最初的整齊，個(gè)個(gè)東倒西歪，叫苦連天。

“不行了……實(shí)在撐不住了……”有人扶著膝蓋，聲音嘶啞地念叨，額頭上的汗珠像斷了線的珠子往下滾。

更有人剛沖過終點(diǎn)線，雙腿一軟，“噗通”一聲重重癱倒在地，胸口劇烈起伏，像個(gè)破舊的風(fēng)箱般大口大口喘著粗氣，仿佛下一秒就要炸開。

尤其是穿插在其中的那套l能操，動作刁鉆得讓人發(fā)怵。大幅度的屈伸幾乎要扯斷筋骨，快速的旋轉(zhuǎn)讓人頭暈?zāi)垦?，高難度的跳躍更是耗盡了最后一絲力氣。

每完成一次，隊(duì)員們的胳膊腿都抖得像篩糠，連手指都在微微發(fā)顫。

就連一向以堅(jiān)韌著稱的李子戈也扛不住了。她背靠著冰冷的矮墻滑坐下來，額前的碎發(fā)被汗水浸透，一縷縷黏在蒼白的臉頰上。

她連抬手擦汗的力氣都沒有了，只覺得眼皮重得像粘了膠，只想就這么癱著，哪怕多喘一口氣都是好的。

“起來！都給我起來繼續(xù)練。”

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