負(fù)重訓(xùn)練自古就有，在冷兵器時(shí)代，士兵的體力，耐力，力量對(duì)于戰(zhàn)斗的勝敗至關(guān)重要。

再就是古代的戰(zhàn)甲隨隨便便就是幾十斤重，要是沒(méi)點(diǎn)體力耐力，上了戰(zhàn)場(chǎng)連路都走不動(dòng)。

周睢贊同：“好?！?

李粟父子知道他們可以跟著一起訓(xùn)練的時(shí)候都很高興，昨天的戰(zhàn)斗讓他們深刻知道這支隊(duì)伍的厲害。

一個(gè)僅16人的隊(duì)伍就把100多的流民給全干了，應(yīng)該說(shuō)主戰(zhàn)力僅姜瑾周睢謝南蕭幾人，他們這些都是輔助的，這是他們以前想都不敢想的事。

他第一次見(jiàn)識(shí)到姜瑾幾人的厲害，就連看著就很弱很弱的風(fēng)輕竹都敢上手砍人。

同時(shí)他也很慶幸能賣身在這樣厲害的主家中，主家越厲害，自己和家人就越安全。

昨天他其實(shí)是怕的，很怕，但只能硬著頭皮上。

他當(dāng)時(shí)就想，要是自己也能這么厲害就好了，就能保護(hù)自己保護(hù)家人，也保護(hù)隊(duì)伍。

沒(méi)想到今天女郎就讓他們接受訓(xùn)練，兩人自然高興，他們不怕苦不怕累，在這樣的亂世，只要能吃飽穿暖家人平安，苦點(diǎn)累點(diǎn)算什么。

于是隊(duì)伍出發(fā)時(shí)，霜降和李粟父子跟著一起跑步前進(jìn)。

霜降頭上有傷，本來(lái)是讓她休息兩天的，不過(guò)她堅(jiān)持現(xiàn)在就參加訓(xùn)練，姜瑾就同意了。

姜瑾跟著隊(duì)伍跑了2個(gè)小時(shí)就累的不行，加上天氣熱，她也不勉強(qiáng)自己，上馬車休息了一會(huì)，就又開(kāi)始做拉力訓(xùn)練等。

霜降3人完全不需要休息，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，吃飽喝足，又不用背沉重的行李，只是跟上馬車的速度，完全沒(méi)問(wèn)題。

中午休息時(shí)，周睢讓謝南簫教他們基礎(chǔ)拳法和刀法。

姜瑾?jiǎng)t是拿了些麻布，簡(jiǎn)單畫了圖讓風(fēng)輕竹幾人縫制負(fù)重沙袋，為了耐用，麻布用了兩三層。

她也問(wèn)了周睢他們士兵日常怎么負(fù)重訓(xùn)練的。

周睢回復(fù)：“一般通過(guò)舉重物，扛鼎、石鎖，石擔(dān)等，還有日常訓(xùn)練，比如舞刀，拉硬弓等都可以提高身體力量和反應(yīng)能力?！?

這些方法確實(shí)能提高力量，但都需要工具輔助，且要在特定的訓(xùn)練環(huán)境才行，他們現(xiàn)在趕路的情況下，就不合適了。

負(fù)重沙袋就方便多了，可以綁腿上，身上，手上，隨時(shí)隨地就地取材非常方便。

這種負(fù)重沙袋制作簡(jiǎn)單，可根據(jù)需求做大做小，一個(gè)中午就做了許多出來(lái)。

姜瑾又帶人去小溪里撈了不少干凈的沙子晾干備用。

到下午出發(fā)時(shí)候，霜降3人就用上了負(fù)重沙袋。

由于剛開(kāi)始，姜瑾讓他們?nèi)硕贾簧狭丝?公斤的重量，循序漸進(jìn)。

霜降年齡最小，又是女子，卻跑的最輕松。

李粟父子勉強(qiáng)能跟上。

周睢，姚稷，謝南簫3人對(duì)姜瑾搞出來(lái)的負(fù)重沙袋大為驚嘆。

都是戰(zhàn)場(chǎng)上拼殺過(guò)的，很清楚這種訓(xùn)練方式將帶給士兵的改變。

晚上休息時(shí)，謝南簫教學(xué)霜降3人練拳時(shí)，他自己就綁上了負(fù)重沙袋。

翌日，不出意外的出意外了。

路上碰到一支押送犯人的曲召士兵，他們竟看中了姜瑾的馬。

“你們這馬是哪來(lái)的？準(zhǔn)備送往哪里？”領(lǐng)頭的是一個(gè)眼睛有些凸的曲召小頭領(lǐng)。

姜瑾騎在馬上低眸看向他：“關(guān)你何事？”

曲召人并不多，約莫20多人，對(duì)于姜瑾來(lái)說(shuō)真算不上威脅，所以也就沒(méi)避讓。

當(dāng)初她剛從這個(gè)世界醒來(lái)時(shí)一把匕首就敢硬剛10多名蛟人士兵，何況她現(xiàn)在有了隊(duì)伍。

不惹她便罷她也懶得找麻煩，如果敢打她主意，她不介意滅了他們。

再看這支隊(duì)伍押送的犯人有些奇特，一共5人，全是男子，也全都戴著腳鐐手撩，且串成了一串。