葉清清眉毛一挑,誘惑道："還有效果更好的體操,你們要不要學(xué)"

沈如月和沈從望腦袋點(diǎn)的飛快,"要學(xué)。"

陳氏沒說話,但眼睛看著葉清清,顯然也是要學(xué)的。

葉清清露出一抹得逞的笑,然后跳了一遍那種學(xué)校教的廣播體操。

跳完后,葉清清出了一身的汗,她這具身體還是太虛弱了,以后要多多鍛煉才行。

沈如月紅了臉,身子往后躲了躲,扭捏道："大嫂,我可不可以不學(xué)"

又蹦又跳的,太丟人了。

陳氏咳了一聲,"我去燒飯。"

葉清清拉住她,"娘,還沒到飯點(diǎn)呢,不急。這體操有非常非常多的好處,每天早中晚做三次,強(qiáng)身健體,不容易生病,比吃藥效果好太多了。"

沈從望第一個響應(yīng),"我要學(xué)！"

"娘,你看看望兒。"葉清清給了沈從望一個贊賞的眼神,開始忽悠陳氏,"你得給月兒做一個好榜樣,你要是不學(xué)的話,月兒肯定不會學(xué)的。"

葉清清知道陳氏的軟肋是幾個孩子,幾句話就讓陳氏動搖了,"娘,你不想月兒有個健康的身體"

陳氏就沒法拒絕了,她停住腳步。陳氏都妥協(xié),沈如月就更不用說,她原本就不太會反抗別人。

一直安靜看著的沈從安眉頭動了動,他的媳婦,挺會各個擊破的,對人心的拿捏非常準(zhǔn)確。

三人在狹小的房間里排排站好,葉清清領(lǐng)頭,開始教她們做體操。

體操稍微復(fù)雜些,葉清清先教她們前三節(jié)。擴(kuò)展、跳躍、下腰,幾個節(jié)拍下來,幾人身上都熱乎了,微微喘著氣。

沈從望好點(diǎn),沈如月和陳氏的額角已經(jīng)有了細(xì)細(xì)密密的汗。

古代女子為何大都身體弱還不是不運(yùn)動。講究矜持、淑女,笑不露齒行不動裙,蹦蹦跳跳那就是不莊重。

運(yùn)動量不夠,整天坐著,能有好身體才怪了。葉清清可是希望陳氏幾人能夠長命百歲的,自然要幫她們調(diào)理好身體。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如運(yùn)動。

葉清清還計(jì)劃著,把瑜伽等各種健身運(yùn)動,都教給她們。只是考慮到她們的接受度,要一步一步來,先學(xué)會體操,就是一個很好的開始了。

讓她們休息了一會,葉清清問,"是不是覺得累,累完了又感覺渾身通暢"

"是啊。"沈從望眼睛都在發(fā)光,他想要個健壯的身體,能靠拳頭把沈從輝打趴下。原來除了林長山,自家大嫂也能幫他實(shí)現(xiàn)。

沈從望有點(diǎn)崇拜葉清清了。葉清清即將認(rèn)領(lǐng)第二個小迷弟。

沈如月紅著臉微微點(diǎn)頭,跳完之后,她真的覺得身上暢快了許多,力氣都似乎大了些。

陳氏的效果最好,她常年勞作,落下一身的病。天天坐著刺繡,腰酸背也痛,通過體操伸展了腰肢背部,渾身的血液仿佛被順了一遍,原本滯塞的地方流通開。_k