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大秦小說網(wǎng) > 王牌教官蕭云龍 > 第040章 訓(xùn)練開始!

第040章 訓(xùn)練開始!

場中的保安臉色一陣震驚,顯得難以置信。

這時(shí),蕭云龍?zhí)闪讼氯?,他雙手握住了臥推橫杠,喝了一聲,雙手手臂猛然間青筋畢露,一道道肌肉線條更是賁張而起,內(nèi)蘊(yùn)著一股雄渾萬分的爆發(fā)力量。

蕭云龍猛地一用力,便是將這兩百公斤級(jí)別的臥推橫桿直接舉了起來。

接著,蕭云龍以著飛快的速度在做著臥推訓(xùn)練,場中的保安忍不住開口數(shù)著:

“一個(gè),兩個(gè)……五個(gè),六個(gè)……十個(gè)!”

“十五,十六,十七……二十!”

“二十一,二十二……”

高云他們?nèi)滩蛔¢_口念著,到最后他們都感覺到麻木了,看向蕭云龍的目光就像是在看著一個(gè)怪物一般,帶給他們的視覺跟心理的沖擊感太大了,完全震撼到了他們。

“二十五,二十六,二十七……三十!”

一直到三十個(gè),蕭云龍這才‘咣當(dāng)’一聲,將那臥推橫杠放回鐵架上。

蕭云龍站起身,他輕呼口氣,身上已經(jīng)有著熱汗冒出。

一口氣做了三十個(gè)兩百公斤的臥推,這已經(jīng)不能用震撼來形容了,簡直是變態(tài)!

高云他們震驚得久久不語,看向蕭云龍的目光滿是敬畏之意,蕭云龍身高約莫一米七八左右,他的身體并非是那種壯碩賁張式的魁梧體格,整體的身材看著極為的勻稱與標(biāo)準(zhǔn),可這份力量太嚇人了。

“接下來,輪到你們。讓我看看你們最大極限能夠臥推、深蹲多少公斤。”蕭云龍開口。

高云他們反應(yīng)過來,按照蕭云龍的要求嘗試著他們最大限度的臥推、深蹲公斤數(shù)。

約莫半個(gè)小時(shí)后,蕭云龍統(tǒng)計(jì)了出來,除了高云之外,其他保安的臥推平均在40~55公斤數(shù)值內(nèi),深蹲則在60~75公斤數(shù)值內(nèi)。高云稍強(qiáng)一些,臥推達(dá)到了70公斤,深蹲達(dá)到了110公斤。

這些數(shù)字統(tǒng)計(jì)出來之后,蕭云龍對他們每一個(gè)人都擬定了針對性的訓(xùn)練,并且對他們每個(gè)人都提出了要求,一個(gè)禮拜后,要達(dá)到在現(xiàn)在的強(qiáng)度上臥推增加15公斤,深蹲增加25公斤。

一時(shí)間,在此之前顯得極為冷清的健身房一下子變得熱鬧非凡起來,蕭云龍指導(dǎo)著每一個(gè)訓(xùn)練的保安,規(guī)范他們的動(dòng)作,讓他們掌握如何發(fā)力、運(yùn)力的技巧,如何激發(fā)自身的爆發(fā)力等等。

對于這種訓(xùn)練,蕭云龍自然是駕馭得無比嫻熟,身為西伯利亞地獄訓(xùn)練營終極教官的他完全掌握一套極為系統(tǒng)的訓(xùn)練方式。

他將高云他們都當(dāng)成了自己的學(xué)員,對他們自然是極為認(rèn)真與耐心的教導(dǎo)著。

……

秦氏集團(tuán),六樓。

本該是午休時(shí)間,林曉夢卻是沒有感到什么疲倦,自然也沒有想要休息的念頭。

當(dāng)即,林曉夢約上了她在公司里的好朋友蘇雪,看看蘇雪有沒有興趣跟她去三樓的的室內(nèi)羽毛球館打打球。以往的時(shí)候她經(jīng)常跟蘇雪在羽毛球室內(nèi)利用午休的時(shí)間打打球,運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,然后再洗個(gè)澡,也就到了下午上班時(shí)間。

蘇雪很快回復(fù)說她也想打打球,兩人便是一齊約著來到了秦氏集團(tuán)的三樓。

三樓有著衣物存放的小柜子,林曉夢與蘇雪平日里都將運(yùn)動(dòng)的衣服鞋子存放在這里,她們來了之后從各自的小柜子中將運(yùn)動(dòng)穿的衣服跟鞋子取出,走到女士換衣間中換上。

轉(zhuǎn)眼間,她們從辦公室里的ol女郎搖身一變,變成了一個(gè)洋溢著青春活力的運(yùn)動(dòng)美女。

說起來在秦氏集團(tuán)除了秦明月這個(gè)公認(rèn)的女神之外,林曉夢與蘇雪便是數(shù)一數(shù)二的大美女了,林曉夢美艷而又性感,蘇雪則是唯美而又氣質(zhì)高冷,各有千秋,一個(gè)熱情如火,一個(gè)冷若冰山,在秦氏集團(tuán)素有冰火美女的稱號(hào)。

“感覺一周不運(yùn)動(dòng)那么幾次,渾身都不對勁。”林曉夢換上了一聲運(yùn)動(dòng)裝,穿著超短的運(yùn)動(dòng)短褲配上一件性感惹眼的吊帶,使得她那火辣性感的曲線展露無遺,勾勒而出的s型曲線極為的誘人眼球。

蘇雪換上了一件七分的緊身褲,上身則是一件白色的無袖t恤,她的身材曲線遠(yuǎn)沒有林曉夢那般的浮凸性感,但顯得極為的高挑妙曼,加上她那股與生俱來的冰冷氣質(zhì)無端的讓人心生幾分征服欲望。

“走吧,我們打打球去?!碧K雪笑著說道。

林曉夢點(diǎn)了點(diǎn)頭,與著蘇雪走出了女士更衣間。

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