第2565章快疼死了（番外127）

韶華不敢再胡思亂想了，之后都盡量專心訓(xùn)練。

而做了幾個(gè)深蹲之后，韶華也漸漸有了心得：原來(lái)，自己之前都做錯(cuò)了！

霍大哥告訴他，這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，但注意不到細(xì)節(jié)，就會(huì)傷膝蓋，或者粗大腿。

韶華受教了，按照霍大哥教給她的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，做完第一組。

過(guò)程中，其實(shí)大哥有幾次都想指正她一些動(dòng)作，但好像忍住了，讓她先完成。

第一組結(jié)束，韶華的雙腿就開始打顫，短暫休息后，又馬上開始了第二組。

等第二組做完，她那兩條腿，已經(jīng)開始發(fā)軟、打哆嗦，大腿肌肉酸痛酸痛，感覺進(jìn)行不下去了，就對(duì)霍大哥說(shuō)：“哥，我做不了了，咱們換個(gè)動(dòng)作吧......”

“這就不行了？”

韶華訕訕點(diǎn)頭：“要不讓我舉舉啞鈴，練練上肢？”

霍大哥捏了捏她的肱二頭肌，笑了笑，帶她到了啞鈴架前面：“你先看看，能拿起來(lái)哪個(gè)。”

啞鈴架子上整齊地?cái)[了一排，她從重量最大的開始看。

但最重的，她就看看，沒去拿，有自知之明。

快走到頭了，就選了個(gè)相對(duì)小點(diǎn)的，單只6kg，感覺問題不大。

韶華就拿了起來(lái)，然后默默放了回去，對(duì)大哥訕訕一笑，“我再看看別的。”

大哥就看著她選，也不催，也不提建議，只是眼底帶著一層若有若無(wú)的笑，讓韶華很想爬到他身上，狠狠撓他一頓。

邪惡的念頭只存在了片刻，韶華繼續(xù)選啞鈴。

最后，拿了個(gè)最小的，單只4kg。

大哥隨手拿了只8kg的，做了個(gè)動(dòng)作：“二頭彎舉，你做一個(gè)，我看看?！?

韶華彎了彎，但沒舉起來(lái)，只舉到了一半，放了下去。

大哥無(wú)奈嘆了口氣：“還真是手無(wú)縛雞之力?！?

韶華有點(diǎn)難為情，“沒有更小的了？”

霍大哥認(rèn)真想了想：“我還有一套啞鈴，不怎么用了，可能有適合你的，跟我來(lái)?！?

于是韶華跟著大哥來(lái)到了一個(gè)柜子前面，打開柜門，里面放著一些不常用的健身器材。

他說(shuō)的那套啞鈴，是啞鈴片可以拆卸下來(lái)的那種。

一根啞鈴桿，配套不同重量的啞鈴片，根據(jù)訓(xùn)練難度來(lái)增減啞鈴片的個(gè)數(shù)和重量，更加自由靈活。

但韶華看了看最小的啞鈴片，兩只加起來(lái)也有3kg了，4kg舉不起，少一千克，就算舉起來(lái)了，應(yīng)該也完成不好。

“哥，這個(gè)可能也有點(diǎn)沉......”

霍大哥卻直接給了她一個(gè)啞鈴桿：“不是讓你帶著啞鈴片練，你就用這個(gè)桿吧，一根桿，大概是0．5kg，這個(gè)你要是舉不起來(lái)......”

韶華太尷尬了，趕緊拿過(guò)來(lái)啞鈴桿，非常輕松地秀了幾個(gè)二頭彎舉：“哥我可以的！”

大哥微笑著對(duì)她點(diǎn)了點(diǎn)頭，沒發(fā)表什么意見，很善良地保護(hù)了一下她的自尊心。

然后兩人來(lái)到大鏡子前面，開始上肢訓(xùn)練。

霍大哥說(shuō)：“二頭彎舉，12個(gè)一組，你......先來(lái)兩組吧?！?

啞鈴桿還是輕，韶華完成起來(lái)很容易，但動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)，大哥就站在她身后，輕輕握住她的大臂：“手臂加緊，二頭發(fā)力，吸氣放下，呼氣舉起，可以看著你的肌肉做，這樣更能感受到發(fā)力點(diǎn)......”

磁性的嗓音持續(xù)地鉆進(jìn)耳朵里，加上霍大哥身上那獨(dú)有的氣息，也讓韶華眼迷離，心發(fā)亂。

抬頭看看鏡子里的他，高大挺拔的身體，幾乎能將她整個(gè)罩住，而他專注看著她的動(dòng)作時(shí)，認(rèn)真的神情，又讓韶華產(chǎn)生了一種特別安全和可靠的感覺。

什么吸氣放，呼氣舉，早亂了。

她就這么站在大哥前面，麻木地舉起、放下，舉起、放下......